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コップに水またはぬるま湯２００CCを入れ、天然塩を２グラム入れます。
塩と水を混ぜ合わせたら、片方づつ鼻の穴から塩水を一気に吸いこみます。
躊躇すると苦しいだけで失敗しますので、気をつけてくださいね。
吸いこんだ液体は口から出すようにしてください。
しかし、想像しただけで鼻の奥がツーンとしてくるような感じもしますので、
もし上記の方法で鼻うがいをする勇気のない方は、市販の鼻うがいを使ってみてください。
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塩水を使って鼻うがいするより、楽な気持ちで鼻うがいを行うことができます。
「簡単」・「しみない」・「鼻の奥まで洗える」・「痛くない」といったようなことが謳い文句のようですね。
鼻うがいは、風邪を引きやすい方や花粉症の方がよく使用するようです。
これで鼻づまりが解消できたり、
花粉症の様々な症状を軽減できるのなら、やってみる価値はあるでしょう。
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